Prépa physique spécifique / compétition
La préparation physique spécifique vise à optimiser les capacités du corps pour répondre aux exigences précises d’un sport ou d’une discipline. Elle combine renforcement musculaire, endurance, vitesse, agilité et exercices techniques ciblés, afin d’améliorer la performance, la résistance et la réactivité. Cette approche permet également d’apporter un éCLA particulier à l’athlète, en renforçant sa confiance et son dynamisme à travers une condition physique optimal.
Plan en 2 étapes
I. BILAN & PLANIFICATION
Tout commence par un échange pour bien comprendre vos objectifs : préparer une compétition, améliorer vos performances, ou structurer votre saison. On réalise ensuite un bilan de votre condition physique avec des tests simples (force, endurance, mobilité, cardio).
À partir de là, on construit ensemble un plan de saison personnalisé : préparation générale, montée en intensité, et pic de forme programmé pour vos échéances sportives.
Vous savez exactement d’où vous partez et où vous allez, étape par étape.
II. SUIVI & PROGRESSION
Votre programme évolue au fil des semaines pour s’adapter à vos progrès et à vos contraintes (emploi du temps, blessures, compétitions).
Des points réguliers permettent de mesurer vos performances, d’ajuster les séances et de garder la motivation intacte.
Grâce à ce suivi, vous voyez concrètement vos résultats progresser et vous arrivez au meilleur de votre forme au moment clé.
Vous êtes accompagné en continu pour rester motivé, progresser et performer le jour J.
